PERTEMUAN KE-7 ATLETIK (LARI)

PEMBELAJARAN JARAK JAUH

PERTEMUAN KE – 7

 

PJOK KELAS 4

PEMBELAJARAN ATLETIK

( LARI )

KOMPETENSI DASAR

3.3. Memahami variasi gerak dasar jalan, lari, lompat dan lempar melalui permainan/olahraga yang dimodifikasi dan atau olahraga tradisional

4.3. Mempraktikan variasi gerak dasar jalan, lari, lompat dan lempar melalui permainan/olahraga yang dimodifikasi dan atau olahraga tradisional.

 

LARI

Lari atau berlari adalah metode mahluk hidup untuk bergerak yang memungkinkan manusia bergerak dengan cepat menggunakan kaki.

 

TUJUAN

·       Siswa mampu menjelaskan Teknik dasar atletik nomor lari dengan tepat

·       Siswa mampu mempraktikan Teknik dasar atletik nomor lari dengan tepat

 

ALAT YANG DIPERLUKAN

Sepatu, komputer/hp, internet, cone/botol bekas

Menggunakan alat yang ada di rumah sebagai pembatas

LANGKAH KEGIATAN

PERSIAPAN AWAL

Anak - anak ayo kita awali kegiatan dengan berdoa

kemudian melakukan pemanasan secara mandiri

Jangan lupa gunakan pakaian dan sepatu olahraga ya!

 

TUGAS GERAK

·       Sebelum melakukan kegiatan ayo kita siapkan jalur lintasan sepanjang  5 meter dengan batas cone / botol beka

·       Siswa melakukan latihan gerakan lari bolak balik dengan jarak awal 5 meter kemudian bertahap sampai 10 meter ( menyesuaikan kondisi lingkungan)

·       Lakukan berulang-ulang

 

Video latihan lari bolak-balik

KEGIATAN PENUTUP

Setelah selesai melakukan kegiatan jangan lupa melakukan pendinginan dengan cara mengayunkan kaki dan tangan

Tutup kegiatan dengan berdoa secara mandiri

LEMBAR KERJA SISWA

 

PJOK  KELAS 4

PERTEMUAN KE - 7

PEMBELAJARAN ATLETIK (nomor lari)

 

NAMA SISWA : ............

 

PETUNJUK LKS

1.    Beri tanda ceklis ( Ö )jika siswa sudah gerakan lari bolak-balik dengan jarak awal 5 meter kemudian bertahap sampai 10 meter (menyesuaikan kondisi lingkungan)

2. Sebutkan macam-macam start pada cabang lari pada selembar kertas dengan diberi identitas lengkap!

JANGAN LUPA !

Kirimkan hasil gerakanmu dalam bentuk Video dengan durasi satu - dua menit

CARA LAIN !

Apabila kalian tidak dapat mengirim video, kerjakan lembar kerja siswa ini dan berikan kepada guru kalian

Pembelajaran di atas dapat diunduh di sini

Share this post