PERTEMUAN KE-10 ATLETIK (LOMPAT JAUH)

PEMBELAJARAN JARAK JAUH

PERTEMUAN KE - 10

PJOK KELAS 4

PEMBELAJARAN ATLETIK

(Lompat Jauh)

Kompetensi Dasar

3.3 Memahami variasi gerak dasar jalan,lari,lompat dan lempar melalui permainan/olahraga yang dimodifikasi dan atau olahraga tradisional

4.3 Mempraktikan variasi gerak dasar jalan, lari, lompat dan lempar melalui permainan/olahraga yang dimodifikasi dan atau olahraga tradisional.

Lompat Katak

merupakan gerakan dalam loncatan dengan kedua kaki secara bersama-sama karena jenis nya menyerupai lompatan yang dilakukan oleh katak.

TUJUAN

· Siswa mampu menjelaskan gaya dan tahap-tahap lompat jauh dengan tepat

· Siswa mampu mempraktikan salah satu gaya lompat jauh dengan tepat

ALAT YANG DIPERLUKAN

Sepatu, komputer/hp, internet, cone/botol bekas, alat pengukur jarak

Menggunakan alat yang ada di rumah sebagai pembatas

LANGKAH KEGIATAN

PERSIAPAN AWAL

Anak - anak ayo kita awali kegiatan dengan berdoa

kemudian melakukan pemanasan secara mandiri

Jangan lupa gunakan pakaian dan sepatu olahraga ya!

TUGAS GERAK

· Sebelum melakukan kegiatan ayo kita siapkan jalur lintasan sepanjang +- 3 meter dengan batas cone / botol bekas

· Siswa melakukan latihan salah satu gerak lompat jauh dengan awalan cukup 3 sampai 4 langkah

· Lakukan berulang-ulang

VIDEO LOMPAT JAUH

KEGIATAN PENUTUP

Setelah selesai melakukan kegiatan jangan lupa melakukan pendinginan dengan cara mengayunkan kaki dan tangan

Tutup kegiatan dengan berdoa secara mandiri

LEMBAR KERJA SISWA

PJOK KELAS 4

PERTEMUAN KE - 10

PEMBELAJARAN ATLETIK (Lompat Jauh)

NAMA SISWA : .................

PETUNJUK LKS

1. Beri tanda ceklis ( Ö ) jika siswa sudah mekakukan lompat jauh sebanyak 5 kali

2. Sebutkan Gaya-apa saja yang ada pada lompat jauh dan berikan tahap-tahap / langkah pada masing-masing gaya terebut!

Pembelajaran di atas dapat diunduh di sini

MEDIA PEMBELAJARAN