PERTEMUAN KE-8 ATLETIK (TOLAK PELURU)

PEMBELAJARAN JARAK JAUH

PERTEMUAN KE –8

 

PJOK KELAS 4

PEMBELAJARAN ATLETIK

(Tolak Peluru)

 

Kompetensi Dasar

3.3 Memahami variasi gerak dasar jalan, lari, lompat dan lempar melalui permainan/olahraga yang dimodifikasi dan atau olahraga tradisional

4.3 Mempraktikan variasi gerak dasar jalan,lari,lompat dan lempar melalui permainan/olahraga yang dimodifikasi dan atau olahraga tradisional.

 

TOLAK PELURU

Merupakan salah satu nomor pada cabang atletik dengan bentuk gerakan menolak atau mendorong suatu bola besi bulat (peluru) dengan berat tertentu yang terbuat dari logam, yang dilakukan dari bahu dengan satu tangan untuk mencapai jarak terjauh.

 

TUJUAN

·       Siswa mampu menjelaskan Teknik dasar atletik nomor tolak peluru

·       Siswa mampu mempraktikan Teknik dasar atletik nomor tolak peluru

 

ALAT YANG DIPERLUKAN

Sepatu, komputer/hp, internet, cone/botol bekas

Menggunakan alat yang ada di rumah sebagai pembatas

LANGKAH KEGIATAN

PERSIAPAN AWAL

Anak - anak ayo kita awali kegiatan dengan berdoa, kemudian melakukan pemanasan secara mandiri

Jangan lupa gunakan pakaian dan sepatu olahraga ya!

 

TUGAS GERAK

·       Sebelum melakukan kegiatan ayo kita siapkan jalur lintasan sepanjang  5 meter dengan batas cone / botol beka

·     Siswa melakukan latihan gerakan tolak peluru tanpa alat (hanya gerakan saja)

·       Siswa melakukan latihan gerakan tolak peluru dengan alat, peluru bisa diganti dengan botol mineral diisi air atau yg lainnya

·       Lakukan berulang-ulang

 Video Tolak Peluru

 

KEGIATAN PENUTUP

Setelah selesai melakukan kegiatan jangan lupa melakukan pendinginan dengan cara mengayunkan kaki dan tangan

Tutup kegiatan dengan berdoa secara mandiri

LEMBAR KERJA SISWA

 

PJOK KELAS 4

PERTEMUAN KE - 8

PEMBELAJARAN ATLETIK (Tolak Peluru)

 

NAMA SISWA   : .......................

 

PETUNJUK LKS

1.    Beri tanda ceklis ( Ö )jika siswa sudah melakukan latihan tolak peluru dengan capaian +- 3 meter!

2. Sebutkan macam-macam latihan yang bisa menunjang prestasi pada cabang tolak peluru!

JANGAN LUPA !

Kirimkan hasil gerakanmu dalam bentuk Video dengan durasi satu - dua menit

CARA LAIN !

Apabila kalian tidak dapat mengirim video, kerjakan lembar kerja siswa ini dan berikan kepada guru kalian

Pembelajaran di atas dapat diunduh di sini

Share this post